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2024-10-26
5公里配速分男生和女生会有不同的配速标准：
1、男生：五公里25分钟表明身体机能及格达标；
2、女生：五公里28分钟表明身体机能及格达标；
另外，初始者大约需要50分钟左右才能完成，对于长期坚持5公里马拉松的长跑爱好者则一般在20分钟以内可以完成。
同时，业界配速标准如下：
1、快走跑者(5公里40分钟-1小时)；
2、慢跑跑者(5公里/30分钟-40分钟)；
3、业余跑者(5公里/25分钟-30分钟)；
4、专业跑者(5公里/20分钟-25分钟)；
5、大神跑者(5公里/20分钟以内)；
提示：长跑属于有氧代谢运动，也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。
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